منتديات حسونة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى للنساء والفتيات يمنع دخول الرجال
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

♥️♥️

::حياكم الله بمنتديات حسونة النسائية::

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» جيت ابارك لكم بالشهر واعاتبكم
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime16/02/11, 01:31 am من طرف الطبيعه 2

» درس عمل توقيع بناتي سهل
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime05/10/10, 01:20 am من طرف لذة السكر

» عساكم من عواد
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime05/10/10, 01:01 am من طرف لذة السكر

» البدري وليس احمدالبدوي2011
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime11/09/10, 02:55 pm من طرف الدلال كله

» المصمم البدري وفن الهوت كوتير
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime31/08/10, 01:07 pm من طرف الدلال كله

» قلي وبدون روائح
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime09/08/10, 10:29 am من طرف مشاعر انثى

» مجموعة كاسات واطباق بتعقد
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime09/08/10, 10:00 am من طرف مشاعر انثى

» مشروع 60 يوم حتى رمضان
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime09/08/10, 09:56 am من طرف مشاعر انثى

» فضل صلاة التراويح
10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime09/08/10, 09:44 am من طرف مشاعر انثى

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك حسونة
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
الحلم الوردي
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
شموخ انثى
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
مشاعر انثى
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
[ضفاف حلم]
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
مهره بلا فارس
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
شوق..
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
لذة السكر
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
الطبيعه 2
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 
عيون عليا@
10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_rcap10 وصايا للشبع قبل الاكل Voting_bar10 وصايا للشبع قبل الاكل Vote_lcap 

 

 10 وصايا للشبع قبل الاكل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مــلكة الجوري
عــــســـولة جـــديدة
عــــســـولة جـــديدة
مــلكة الجوري


عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 38

10 وصايا للشبع قبل الاكل Empty
مُساهمةموضوع: 10 وصايا للشبع قبل الاكل   10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime08/03/10, 01:04 pm

1-تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له اى سعرات حراريه ويملا فراغ المعده ويقلل بالتالى من تناول الطعام.

2_تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد
من تناولك الطعام

3-ابد طعامك اولا بتناول السلطه الخضراء المضاف اليها القليل من الخل فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك احساسا بالشبع لمده طويله وهى فى نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

4-تناول وجبتك ببط شديد اكثر من عشرين دقيقه فتصل الى مرحله الشبع بسرعه دون ان تملا معدتك بكثير من الاطعمه..وعلى العكس الاكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من الطعام دون ان تصل الى مرحله الشبع

5-احرص على تناول الاطعمه الغنيه بالالياف واقراص الرده بران فتودى للشبع باقل كميه من الطعام وتاخذ وقتا طويلا فى عمليه المضغ والهضم

6-قطع الطعام الى قطع صغيره وكل قطعه قطعه فقد وجد انك تشبع بعد اكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه معينه من الطعام اى ان عدد الطلعات من الطبق الى الفم .اهم من الكميه فى اعطائك الاحساس بالشبع

7-استعمل ادوات المائده الخاصه بالاطفال بمعنى ان تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام وفى الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع

8-عند تناول الطعام ضع المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا ثم عاود استعمال الملعقه او الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما ..ويمكنك ان تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام

9- اجعل الاوانى الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام فى المطبخ ثم انقل الطعام الى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه

10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك حسونة
الادارة
الادارة
ملاك حسونة


عدد المساهمات : 1125
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
العمر : 38

10 وصايا للشبع قبل الاكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 وصايا للشبع قبل الاكل   10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime08/03/10, 01:46 pm

الله يعطيك الف عافية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://haso0onah.ahlamontada.com
[ضفاف حلم]
عــــســـولة جـــديدة
عــــســـولة جـــديدة
[ضفاف حلم]


عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 20/02/2010

10 وصايا للشبع قبل الاكل Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 وصايا للشبع قبل الاكل   10 وصايا للشبع قبل الاكل I_icon_minitime09/03/10, 12:30 am

ماننحرم يارب منك..
دمتي لنا....... ❤
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 وصايا للشبع قبل الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لاتفعلها بعد الاكل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حسونة :: المنتديات الاجتماعية :: مطبخ ست البيت-
انتقل الى: